Monitorear su presión arterial es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud. De hecho, estudios publicados demuestran que el monitoreo puede mejorar el control de la presión arterial.
Pero la calidad de sus mediciones dependerá de los datos que registre. La precisión es fundamental.
¿Qué es la presión arterial?
Primero, es importante comprender la presión arterial.
La presión arterial se refiere a la fuerza que ejerce la sangre al fluir a través de los vasos sanguíneos, presionando contra las paredes de las arterias mientras el corazón bombea sangre.
Si la presión arterial aumenta y se mantiene alta con el tiempo, puede dañar el cuerpo y causar graves problemas de salud. Es recomendable controlar y controlar la presión arterial regularmente y compartir los resultados con su profesional de la salud para tratar cualquier problema.
Qué significan los números
Las lecturas de la presión arterial tienen dos números:
1. El primer número, llamado presión arterial sistólica, mide la presión en los vasos sanguíneos cuando el corazón late.
2. El segundo número, llamado presión arterial diastólica, mide la presión en los vasos sanguíneos cuando el corazón descansa entre latidos.
Para comprender mejor el rango de lecturas normales y qué números lo ponen en mayor riesgo de tener problemas de salud, haga clic aquí .
Cómo medir correctamente
Monitorear la presión arterial en casa es beneficioso para controlar sus niveles, facilitar el diagnóstico, el seguimiento del tratamiento y mucho más. Casi todas las personas con presión arterial alta (HTA o hipertensión), o en riesgo de padecerla, pueden beneficiarse del monitoreo de la presión arterial en casa, siempre que se realice correctamente.
A continuación se presentan tres pasos cruciales para garantizar que obtenga una medición de presión arterial precisa y óptima en todo momento.
Siéntese siempre en una posición cómoda y en un estado mental tranquilo antes y durante la medición.
Relajarse tranquilamente en una silla durante unos diez minutos antes de tomar la medición es útil para obtener una lectura precisa. Siéntese derecho, con la espalda apoyada en la silla y las piernas sin cruzar. Para mayor comodidad, seleccione un dispositivo de monitoreo doméstico que muestre un Símbolo de Error de Movimiento que avise si se mueve o habla demasiado durante la medición .
La posición del brazalete es fundamental para obtener lecturas precisas. Elija un tensiómetro con brazalete preformado para facilitar su uso. La posición correcta del manguito es la siguiente:
- Quítese cualquier prenda ajustada del brazo.
- Pase el brazo izquierdo por el lazo del puño.
- La parte inferior del manguito debe estar aproximadamente una pulgada (2-3 cm) por encima del codo.
- Gira el brazo para que la palma quede hacia arriba.
- El brazo debe descansar cómodamente a la altura del corazón. Si la arteria del brazo se encuentra considerablemente más abajo o más arriba que el corazón, podría producirse una lectura errónea.
- Ajuste el brazalete alrededor de su brazo de manera que el tubo corra por el centro de su brazo.
- Asegure el brazalete para que permanezca en su lugar
Consejo n.° 3: Verifique dos veces la precisión
Cada vez que se tome la presión arterial, tome dos o tres lecturas para asegurar la precisión de los resultados. Se recomienda tomarse la presión arterial a la misma hora todos los días. Para mayor comodidad, compre un dispositivo que guarde varias lecturas y le permita comparar fácilmente sus mediciones anteriores.
Aproveche al máximo el control de la presión arterial
Los expertos coinciden en que el consejo más importante para obtener mediciones precisas de la presión arterial es utilizar el mejor equipo disponible.
Recuerde, la única manera de saber si tiene presión arterial alta es midiéndosela regularmente. La hipertensión no suele presentar señales ni síntomas externos de advertencia, por eso se le conoce como el "asesino silencioso".