Ya seas ejecutivo, estudiante o ama de casa, existen maneras de mantener la presión arterial mientras lidias con una intensa carga de trabajo. Solo necesitas una estrategia saludable para manejar el estrés. Aquí tienes algunos consejos prácticos.

• Lo primero es controlar siempre la presión arterial . Incluso en el trabajo, asegúrese de controlarla constantemente para evitar subidas repentinas.

• Evite los alimentos que aumentan la presión arterial. Los alimentos con alto contenido de sal, cafeína, grasas saturadas, refrescos y embutidos pueden aumentar la presión arterial. Evítelos en el trabajo para mantener su presión arterial.

• No permanezcas inactivo por mucho tiempo . Tu cuerpo está diseñado para moverse. Si permaneces inactivo por mucho tiempo, tu presión arterial puede bajar mucho. Para mantener tu presión arterial dentro de límites saludables, continúa moviéndote después de un tiempo.

• No hagas nada que te aumente la presión arterial . Todo lo que te cause enojo, nerviosismo, ansiedad o miedo aumenta tu presión arterial. No discutas con tus compañeros de trabajo. No aceptes plazos cortos. Esto te ayudará a mantener tu presión arterial dentro de límites saludables mientras lidias con la carga de trabajo.

Haz de esto un hábito y podremos ver el lunes convertirse en tu día favorito.