Tus pastillas para controlar la presión arterial podrían estar siendo en vano debido a estos errores . Tomarse la presión en casa está bien, hasta que ves resultados horribles solo por pequeños errores. Analicémoslos.

• 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗿𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗮𝗳𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝘂𝗽 . Esta práctica es como engañarse a sí mismo. La razón es que sus niveles de cortisol están altos al despertar. Esto puede hacer que sus lecturas de presión arterial parezcan más altas. Una vejiga llena por la mañana puede hacer que la lectura sea aún más errónea. Para evitarlo, puede asignar una hora fija a su monitoreo.
• 𝗦𝗶𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝘄𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 . Si te sientas en un sofá encorvado, es posible que no puedas descansar la espalda correctamente. Esto resulta en una lectura falsa. ¿Te preguntas qué puedes hacer para minimizarlo? Siéntate en una silla cerca de una mesa para descansar el brazo. Una mesa que no esté a la altura del pecho puede interrumpir tu lectura. Además, si doblas el brazo o cruzas las piernas mientras tomas la lectura, puede ser falsa.
• 𝗡𝗼𝘁 𝘀𝗶𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹 . Puede distraerse fácilmente al controlar su presión arterial. Mantener los pies colgando, hablar, revisar el correo electrónico o cualquier otra actividad puede sumar de 6 a 10 puntos a su lectura. Permanezca sentado durante al menos 5 minutos para evitarlo.
• 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗳𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗿𝘂𝗰𝗶𝗮𝗹 . Puedes arruinarlo si no tienes cuidado. El consumo de cafeína, comer una comida, hacer ejercicio, fumar o beber alcohol deben evitarse en este período de tiempo.
• El brazalete de presión arterial puede aumentar la lectura hasta 20-30 puntos. Además, si el brazalete no cubre dos tercios de la parte superior del brazo, se espera una lectura alta.

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