Seja você um executivo, um estudante ou uma dona de casa, existem maneiras de manter sua pressão arterial sob controle enquanto lida com uma carga de trabalho intensa. Tudo o que você precisa é de uma estratégia saudável para lidar com o estresse. Aqui estão algumas dicas práticas para você.

• Antes de mais nada, mantenha sempre sua pressão arterial sob controle . Mesmo quando estiver no trabalho, certifique-se de verificar sua pressão arterial para evitar picos inesperados.

• Evite alimentos que aumentam a pressão arterial. Alimentos com alto teor de sal, cafeína, gorduras saturadas, refrigerantes e embutidos podem aumentar sua pressão arterial. Evite-os enquanto estiver no trabalho para manter sua pressão arterial.

• Não fique parado por muito tempo . Seu corpo foi feito para se movimentar. Quando você fica parado por muito tempo, sua pressão arterial pode cair extremamente. Para manter sua pressão arterial dentro de limites saudáveis, continue se movimentando por algum tempo.

• Não faça coisas que aumentem sua pressão arterial . Tudo o que te deixa com raiva, nervoso, ansioso ou com medo aumenta sua pressão arterial. Não discuta com seus colegas de trabalho. Não aceite prazos curtos. Isso ajudará você a manter sua pressão arterial dentro de limites saudáveis ​​enquanto lida com a carga de trabalho.

Crie o hábito e veremos que a segunda-feira se tornará seu dia favorito.