Monitorar sua pressão arterial é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua saúde. De fato, estudos publicados mostram que o monitoramento pode melhorar o controle da pressão arterial.

Mas suas medições serão tão boas quanto os dados que você registrar. Precisão é essencial.

O que é pressão arterial?

Primeiro, é importante entender a pressão arterial.

A pressão arterial se refere à força do sangue que flui pelos vasos sanguíneos, empurrando as paredes das artérias enquanto o coração bombeia o sangue.

Se a pressão arterial subir e permanecer alta ao longo do tempo, isso pode causar danos ao corpo e gerar sérios problemas de saúde. É benéfico verificar e monitorar sua pressão arterial regularmente e compartilhar os resultados com seu profissional de saúde para lidar com quaisquer problemas.

O que os números significam

As leituras da pressão arterial têm dois números:

1. O primeiro número, chamado pressão arterial sistólica, mede a pressão nos vasos sanguíneos quando o coração bate.

2. O segundo número, chamado pressão arterial diastólica, mede a pressão nos vasos sanguíneos quando o coração descansa entre as batidas.

Para entender melhor a faixa de leituras normais e quais números colocam você em maior risco de problemas de saúde, clique aqui .

Como medir corretamente

Monitorar a pressão arterial em casa é benéfico para monitorar seus níveis, auxiliar no diagnóstico, acompanhar seu tratamento e muito mais. Quase todas as pessoas com pressão alta (HAS ou hipertensão), ou em risco de desenvolvê-la, podem se beneficiar do monitoramento domiciliar da pressão arterial, desde que seja feito corretamente.

Aqui estão três etapas cruciais para garantir que você obtenha uma medição precisa e ideal da pressão arterial em todas as ocasiões.

Esteja sempre sentado em uma posição confortável e em um estado de espírito calmo antes e durante a medição.

Relaxar tranquilamente em uma cadeira por cerca de dez minutos antes de fazer uma medição é útil para obter uma leitura precisa. Sente-se com as costas retas, encostadas na cadeira e com as pernas descruzadas. Para maior benefício, escolha um dispositivo de monitoramento residencial que ofereça um Símbolo de Erro de Movimento, que emite um aviso caso haja movimento excessivo ou conversa durante a medição .

O posicionamento do manguito é fundamental para leituras precisas. Escolha um monitor de pressão arterial que tenha um manguito pré-moldado para facilitar o uso. O posicionamento correto do manguito é o seguinte:

• Remova qualquer roupa apertada do seu braço
• Passe o braço esquerdo pela alça do punho
• A parte inferior do manguito deve ficar cerca de 2 a 3 cm acima do cotovelo
• Vire o braço de modo que a palma da mão fique voltada para cima
• Seu braço deve repousar confortavelmente na altura do coração. Se a artéria do braço estiver consideravelmente abaixo ou acima do coração, pode ocorrer uma leitura falsa.
• Ajuste o manguito ao redor do seu braço de modo que o tubo passe pelo centro do braço
• Prenda o manguito para que ele fique no lugar

Dica nº 3: Verifique duas vezes a precisão

Cada vez que você medir, faça duas ou três leituras para garantir que seus resultados sejam precisos. Geralmente, recomenda-se medir sua pressão arterial nos mesmos horários todos os dias. Para maior comodidade, compre um dispositivo que armazene múltiplas leituras e permita uma maneira simples de visualizar medições anteriores de pressão arterial para comparação.

Aproveite ao máximo o monitoramento da pressão arterial

Especialistas concordam que a dica mais importante para obter medições precisas da pressão arterial é usar o melhor equipamento disponível.

Lembre-se: a única maneira de saber se você tem pressão alta é testá-la regularmente. A hipertensão geralmente não apresenta sinais ou sintomas de alerta aparentes, por isso é frequentemente chamada de "assassina silenciosa".